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Rückengerecht den Alltag meistern

Was können die Teilnehmer erreichen?

- Rückenschmerzen, Verspannungen lindern und beseitigen
- „Aktives“ sitzen
- Richtige Haltung erlernen und Üben
- Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit

Wer kann davon profitieren?

- Menschen mit Übergewicht
- Menschen mit schwacher Muskulatur und Haltungsfehler
- Menschen die große Lasten bewältigen müssen
- Menschen mit einseitigen Belastungen
- Menschen mit Sportarten die den Rücken einseitig belasten wie z.B. Golf oder Tennis

Der Kurs vermittelt die Grundlagen für rückenschonendes Verhalten in allen Lebenslagen. Wir stärken Rücken- und Bauchmuskulatur. Kraftausdauer und Koordination werden verbessert.

Mit Dehnungsübungen erreichen wir eine gesteigerte Beweglichkeit.

Ort:      Gymnastikraum, Dientzenhoferstr. 26
Tag:     Donnerstag (Einstieg ist jederzeit möglich)
Zeit:     18.30 bis 19.15 Uhr
Kosten: 78.- € für 12 Stunden

Kosten: 30.- € für 12 Stunden
Nach Ablauf des Kurses ist es möglich weiterzumachen.

Tel.: 0172 1377409

 



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